高血糖喝什么茶好 高血糖的飲食禁忌及食譜

　　喝茶是中國人喜歡的一種飲水方式，茶飲也是中國傳統文化中重要的一部分，但茶葉屬于食品，沒有確切的、顯著降低血糖的作用。但有些茶葉具有輔助的降低血糖作用，建議高血糖的人喝苦丁茶、荷葉茶、桑葉茶、普洱茶等。尤其是糖尿病肥胖的患者，建議喝荷葉茶和桑葉茶，有輔助降糖還有減肥的作用。近年來有些研究顯示綠蘿花茶中提取的成分有類似糖苷酶抑制劑的作用，可以降低餐后血糖，也適合血糖高的人群飲用。對于高血糖的患者，控制血糖最有效的方法是控制飲食、加強運動，如果飲食控制和運動仍然不能控制好血糖，可以加用降糖藥物。喝茶有一定的輔助降糖作用，但完全依靠喝茶來降低血糖是不現實。

　　高血糖的飲食禁忌及食譜

　　高血糖的病人一般要采取以下的飲食原則，每天保證3頓飯，每頓飯不要超過2兩主食，米飯、饅頭、窩頭、面條、餃子都可以吃，但是一頓不要超過2兩，吃主食的時候搭配點雞、鴨、魚、肉、菜，但是不能少吃主食、多吃肉、多吃菜，因為肉能夠轉化成糖，吃菜雖然不升高血糖，但是把胃口撐大了不利于控制飲食。不能喝飲料、喝粥，因為飲料和粥升糖指數高，如果想吃水果，得吃完飯2-3個小時以后少吃一點水果，比如小蘋果1個，大蘋果半個，橘子吃2-3瓣就可以，不要多吃。